Date
Cítíte tlak, pochybnosti nebo vyčerpání? Přijďte na praktický workshop Prevence syndromu vyhoření a imposter syndrom a naučte se, jak si nastavit zdravé hranice a jak získat sebejistotu. Akce je určena zejména pro studující v doktorské formě studia a koná se v rámci vědeckého popularizačního projektu FameLab. Na akci je nutné se registrovat.
Setkání povede lektorka Jitka Ševčíková, MBA (www.jitkasevcikova.cz). Workshop proběhne ve dvou blocích od 9 do 12 hodin a od 13 do 16 hodin.
Obsah a získané dovednosti:
· Jasná a férová odvážná komunikace – jak si říci o to, co chceme
· Co nám brání stanovovat si hranice a komunikovat je
· 10 oblastí, ve kterých byste si hranice měli zvědomit
· Hranice v komunikaci a jak na to
· Konflikt jako příležitost k nastavení hranic
· Způsoby důstojného zvládnutí vyhroceného konfliktu
· Jak říci laskavé NE a kdy už nemusí být laskavé
· Verbální a neverbální komunikace při odmítání (řeč těla)
· Možnosti, co dělat, když ostatní hranice opakovaně nerespektují
· Imposter syndrom versus Matoušův efekt – každodenní uvedení do praxe
· Jak se Nedopracovat až k vyhoření, první příznaky vyhasínání a o co jde
· (Ne)respektování životního rytmu, life management, navyšování pozitivní inteligence
· Produktivní prostřední, dobíjení baterií, oslabování „sabotérů“
· Odvaha experimentovat a dobrodružství selhání
Cíle semináře:
Uvědomit si, proč jsme empatičtí k druhým a sami sebe popíráme, proč si nevěříme a vyhýbáme se konfliktu, proč máme pocit, že dosažené vědecké či studijní úspěchy nejsou dost dobré. Porozumět tomu, že vědomé opuštění komfortní zóny je mnohdy příležitost k odvaze, růstu a co mohou být první kroky a pravidelný každodenní trénink.
Celkově je cíl navýšit emoční inteligenci a zkvalitnit sebevědomou komunikaci s důstojností, pevností a laskavostí v náročném vysokoškolském studiu či rané vědecké práci. Předchází nebo neguje imposter syndrom, kdy si mladí lidé nevěří a pochybují o svých schopnostech, dovednostech.
